Durst adé!
Viele Eltern kennen das Problem: ihre Kleinen trinken zu wenig. Dabei sollten besonders Kinder täglich ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, um sich fit zu fühlen und konzentriert zu bleiben. Von Nahrung mit hohem Wasseranteil bis hin zur Trinkflasche – mit kleinen Tricks bekommen auch Kinder Lust zum Trinken von Wasser, Saftschorlen und ungesüßten Tees!
So viel Flüssigkeit braucht ihr Kind!
Einige Erwachsene kennen es von sich selbst und auch von ihren Kindern: sie trinken zu wenig. Dabei benötigen Kinder sogar mehr Flüssigkeit als Erwachsene, denn prozentual ist der Wasseranteil am Körpergewicht bei ihnen am höchsten. Neben dem Alter der Kinder hängt ihr Flüssigkeitsbedarf außerdem auch davon ab, was und wie viel sie essen und wie viel sie sich bewegen.
Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung gelten folgende Richtgrößen für den Flüssigkeitsbedarf pro Tag:
- Kinder zwischen 4 und 7 Jahren: 940 ml
- Kinder zwischen 7 und 10 Jahren: 970 ml
- Kinder zwischen 10 und 13 Jahren: 1170 ml
Wenn Kinder viel draußen herumtoben oder bei warmen Temperaturen im Sommer, kann der Flüssigkeitsbedarf natürlich noch ansteigen.
Bye, bye Trinkfaulheit!
Wie auch beim Radfahren mit Helm, ist es wichtig, dass Eltern bei den Trinkgewohnheiten als Vorbilder fungieren. Oft haben Kinder noch seltener Lust etwas zu trinken, wenn sie dazu ermahnt werden. Damit sich Ihr Kind also nicht gezwungen fühlt, sollten Sie ihrem Kind Getränke lieber anbieten und ebenfalls beim Essen oder zwischendurch zum Wasserglas greifen. Ansonsten verbinden Kinder eine negative Erfahrung und einen Zwang mit dem Trinken. Die Folge: sie werden zu echten Trinkmuffeln.
Die besten Tricks für trinkfaule Kids!
- Getränke zu Hause immer zugänglich in Flaschen oder Karaffen für das Kind bereithalten, damit es immer dann trinken kann, wenn es möchte.
- Mit gutem Vorbild vorangehen – wenn die Eltern regelmäßig trinken, tun die Kinder es ihnen nach.
- Wasserreiche Nahrungsmittel wie Melone, Gurke oder Suppen helfen dabei, den Flüssigkeitsbedarf zu stillen.
- Die Optik macht’s: Mit farbigen Getränken in Gläsern, Strohhalmen, einer durchsichtigen Flasche oder bunten Trinkflaschen wie den auslaufsicheren Kindertrinkflaschen von EMSA macht das Trinken gleich viel mehr Spaß.
Immer griffbereit, immer mit an Bord: die Trinkflasche
Außerhalb von den eigenen vier Wänden – im Kindergarten, in der Schule oder unterwegs im Freien – sollten Kinder immer etwas zu trinken dabei haben. Was eignet sich da besser, als eine stylische vor allem aber funktionale Trinkflasche?
Außerdem sind viele Kinder stolz, eine Trinkflasche mit ihren Lieblingsmotiven, von der Prinzessin bis zum Piraten, im eigenen Rucksack zu tragen. Aus den bunten Trinkflaschen schmecken alle Getränke gleich viel besser.
Darüber hinaus sind die EMSA Trinkflaschen
- auslaufsicher und 100 % dicht,
- 100 % hygienisch dank Außengewinde,
- 100 % sicher: Kappe im geöffneten Zustand nicht schließbar,
- einfach zu reinigen,
- garantiert BPA frei
und somit der perfekte Begleiter, damit Kinder bei ihren kleinen und großen Abenteuern stets mit ausreichend Flüssigkeit versorgt sind.